抽脂後怎麼吃？抽脂術後3個正確飲食觀念幫助維持好身材

愛美人士在選擇抽脂後，最關切的問題就是，抽脂後該怎麼維持良好身形？首先要先了解，抽脂並非一勞永逸，需要依靠日常作息調節、保持運動習慣及飲食控制才能完美維持身材，然而想要術後不復胖「飲食」是最大的關鍵，抽脂後怎麼吃？就讓采妍透過3個正確飲食觀念來教你如何維持維持好身材吧！

抽脂後怎麼吃才有助維持？掌握3正確飲食觀念準沒錯

近年抽脂逐漸成為許多愛美者雕塑體型的選擇，只是我們都知道減脂雖然不易，但更艱難的是後續體態的維持，究竟抽脂後該怎麼吃，才能輕鬆維持美好體態不復胖呢？以下3個觀念你一定要知道。

1.優質蛋白質適量攝取

進行抽脂手術時為保安全通常會進行全身麻醉，而大範圍的麻醉對身體會造成一定程度的影響，因此在抽脂手術後的1-2周內，身體會呈現較虛弱狀態，需要足夠的養分來供給身體修復，故在這1-2周內可多攝取優質的蛋白質食物來源，如牛奶、魚肉等，並避免食用高糖份的的食物，亦可多補充膠原蛋白來加快組織的修復。

2.消水腫食物

術後1-2周後，傷口通常已康復的差不多，只剩下抽脂區塊有些微的水腫，故在這段期間可增加消除水腫食物的攝取，如在術後飲用紅豆，或玉米鬚、薏仁所沖泡茶水，而消除水腫的食物可以先和醫生討論並確認再行服用，因為消水腫的食物多半屬於寒性且有利尿的效果，必須考量自身的身體狀況及體質屬性再食用！

3.多蔬果、少澱粉、忌油膩

抽脂後怎麼吃？抽脂後的3個月後身形體態及曲線都越來越明顯，這階段如果希望身材更加精緻，並加以維持，飲食上需要減少澱粉的攝取，多增加新鮮蔬菜、水果補充，讓纖維、維生素帶給身體活力，讓運動更有效率。並少吃劣質油脂加工品，讓「不好的油」造成脂肪堆積，甚至造成膽固醇升高影響健康。如此一來便可將身形體態及曲線維持得更好。畢竟抽脂並不等於減肥，而是體態的雕塑，若是抽脂後毫不忌口，體內的脂肪細胞亦可能膨脹變大，再度復胖，所以抽脂後飲食務必要謹記以上正確的觀念，才能常保健康並維持完美身材。

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抽脂後飲食控制要做好，3項地雷飲食千萬不能碰

1.油炸類食物

抽脂後飲食應便免食用油炸食品或再製品，此類食品因需要大量、重複製作，所以通常會使用較劣質的油品進行油炸，而油的品質及料理方式不佳，若是過度食用容易造成脂肪堆積，甚至是膽固醇直線升高，如此一來不僅有可能讓體內脂肪體積繼續增大，讓肥胖再次找上門，健康狀況也隨之受到影響，那樣可就得不償失了。

2.辛辣食物

抽脂後怎麼吃才能避免傷口發炎不止呢？其中特別需要注意的寄售辛辣、刺激食品的控制，抽脂後的傷口處於發炎及腫脹情形，故在此階段的飲食務必清淡並具有營養，所以對於辛辣食物、過燙食物需要嚴加避免，因人體的排汗散熱系統，若是食用過於辛辣、滾燙的食物易使體溫升高，增加排汗，而汗液流動易將表皮層細菌帶至抽脂傷口，可能造成傷口感染或癒合困難。而辛辣食物本身帶有刺激性，體質較為敏感的人也可能因此產生過敏的狀況，導致發癢難以忍受，動手抓破皮膚，增加恢復的難度。

營養過剩的「發物」

對於敏感體質來說，「發物」這個詞應該並不陌生。發物原先為中醫用詞，形容過於燥熱、生冷或是易發氣悶的食物，後來皆用來泛指營養過盛，易刺激身體誘發不適的食物，像是海鮮、甜品、醃漬食品等都屬於發物，抽脂後飲食務必避免此類食品，否則可能導致傷口發炎難以消退，腫脹情形越來嚴重，讓復原時間拉長，嚴重的話還可能造成傷口感染，不得不就醫處理。

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抽脂推薦健康運動搭配飲食控制，保持術後好身材

雖然抽脂手術能將體內的脂肪細胞減少，但存在體內的脂肪細胞還是有可能因為後續的飲食及生活習慣造成體積越來越大，讓原本苗條的身材再次復胖了解抽脂真正的功用，並持續保持良好的運動習慣，再藉由正確的飲食觀念打理每日每餐，才能將好身材維持的長長久久！所以選擇在抽脂手術前除了選擇專業的醫療團隊之外，也務必要清楚地與醫師、護士及診所溝通，做好完整的抽脂術前術後衛教資訊，像是采妍可透過免費術前諮詢，讓愛美者與吳肇權院長一對一諮詢，不僅通過諮詢討論確立理想身形，也能了解日常飲食、運動的相關知識，也經由術後追蹤協助愛美者保持心目中的完美體態！